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陳醫師舉例指出，就以腰部肌肉勞損來說，患者除了接受治療之外，恢復期可配合進行貓式伸展操，以便增強腰部肌力、肌肉支撐力與柔軟度。進行之前，必須先零股投資術 投資組合 零股投資熱敷腰部，然後像貓咪一樣趴在地板上，接著開始進行拱背、放鬆、拱背、放鬆等循環動作。
陳玫妃醫師指出，穴道按摩法可按壓腎俞、大腸俞、委中、陽陵泉等穴道，以便達到補強作用。
腎俞穴位於人體兩側腰眼處，第二腰椎旁開一?五寸，左右各一個穴位；大腸俞位在人體腰部，第四腰椎棘突下，左右旁開一?五寸。
委中穴位在買股票如何開戶 手續費 證卷開戶手續費 股票開戶手續費人的膝蓋正後方凹陷處；陽陵泉穴位在小腿外側，腓骨頭前下新光證券公司手續費 新光證券 手續費 新光證券手續費28折方凹陷處。
飲食建議禁吃冰冷、寒涼、瓜類、菜頭、橘子、竹筍、香蕉、啤酒、大白菜等食品，因為這些食品容易造成筋骨勞傷，所以患者應儘量不要吃。
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